|
Cenjeni obiskovalci portala Rekreativec.si!
Zaživela je tudi naša spletna trgovina, ki vam ponuja širok nabor prehranskih dodatkov in hranil. Ker si redne vadbe rekreativca danes ne moremo več predstavljati brez kvalitetne prehrane, vas vabimo, da se pomudite na naših virtualnih policah in si poiščete prehranske dodatke, ki jih potrebujete.
Med drugim lahko iščete med Ogljikohidratnimi izdelki z dolgotrajnim sproščanjem energije in odličnim regeneracijskim učinkom,
med Beljakovinskimi napitki,
Aminokislinami ali Energetskimi ploščicami. Velja opozoriti tudi na AKCIJO , saj si prehranske pakete ta trenutek lahko pridobite za kar 20% nižjo ceno! Poglejte in se prepričajte!
Za vsa vprašanja glede športne prehrane in uporabe le-te pa lahko kadarkoli povprašate tudi naše strokovnjake. Pišite nam na
E-poštni naslov je zavarovan pred nezaželeno pošto, za ogled potrebujete Javascript
in z veseljem vam bomo svetovali!
Rekreativec.si
|
|
|
Za učinkovito
delovanje potrebuje vsak agregat primerno gorivo – tako tudi naša telesa.
Kljub temu, da se zavedamo pomembnosti primernega razmerja ogljikovih hidratov
in beljakovin, je tukaj še ena zelo pomembna sestavina MAŠČOBE, ki
dopolnjujejo enačbo vzdržljivosti in moči.
Vendar to ne pomeni
obiska znane verige s hitro prehrano ali lokalnega burek matadorja, da
pokrijemo potrebo po količini energije, s katero bom zaključili zadnjih nekaj
kilometrov. Potrebno je poseči po pravlinih maščobah – OMEGA-3 maščobnih
kislinah, če smo natančni.
Raziskave so
pokazale, da omega-3 maščobne kisline preprečujejo razgradnjo mišičnega tkiva,
izboljšujejo stanje sklepov, preprečujejo vnetna stanja, preprečujejo
zadrževanje vode in pri pomagajo k dobremu stanju krvno-žilnega sistema.
Uživanje omega-3 maščob pripomore pospešuje oksidacijo maščob v jetrih in s tem
njihovo uporabo za energijo (pomembno tudi pri različnih oblikah shujševalnih
diet), kar se pri načrtovanju prehrane vzdržljivostnega športnika izkaže kot
zelo pomemben dejavnik.
Uporabo omega-3
maščob si lahko razlagamo na preprost način tudi kot delovanje katalizatorja,
ki pripomore k temu, da telo uporabi obstoječe maščobne zaloge. Uporablja pa
jih za energijo pri daljših tekih in dlje trajajočih obremenitvah, vadbah za
izgubo maščobe ali pa samo sprostitvenem joggingu.
Kaj torej lahko
storimo za izboljšanje rezultatov in za dvig na višji nivo? Tedensko naj bi na
svoj jedilnik uvrstili vsaj dva obroka z omega-3 bogatimi živili (losos, tuna)
in za ostale dneve poskrbeli za dodatni vnos omega-3 prehrambenih dodatkov.
|
|
|